汛期安全无小事，收好防范意识不可松。份汛暴雨与洪水往往具有极强的期安全科突发性，潜藏着诸多隐蔽风险，普关极易引发各类安全事故。键时救命掌握科学的应急医课防汛避险技巧，提升自我防护与急救能力，收好是份汛每个人在汛期必须修习的“必修课”。

一、期安全科 沉着应对：科学自救与互救

1. 滑坡与崩塌避险

核心原则：辨明方向迅速逃离，普关切勿贪恋财物

强降雨极易诱发山体滑坡和崩塌灾害。键时救命需高度警惕以下前兆：山坡出现裂缝、应急医课岩土松动、收好水流变浑浊等。份汛

• 正确逃生路径：一旦发现滑坡或崩塌迹象，期安全科严禁顺着滑坡体方向奔跑。应向垂直于滑坡体两侧的稳定山坡快速撤离。
• 远离危险区：避开陡坡、危岩、滚石及堆积物下方，不要在低洼处停留。
• 紧急避险：若来不及逃离，应寻找坚固物体掩护，原地避险。注意保护头部，防止被滚石砸伤。
• 生命至上：灾害发生后，切勿返回现场捡拾财物，确保生命安全第一。

2. 泥石流避险

核心原则：向高处撤离，远离沟谷

泥石流多由暴雨引发，具有流速快、冲击力强、沿沟谷奔腾而下的特点，破坏力极大。

• 正确逃生路径：遭遇泥石流时，绝对禁止沿沟谷上下方向奔跑。应立即向沟谷两侧的高坡、高地快速撤离，地势越高越安全。
• 避开危险点：不要在土质松软的斜坡停留，严禁躲在陡峭山坡、大树下或沟谷内的建筑物中，以防被泥石流掩埋。

3. 互救原则

核心原则：科学施救，避免造成二次伤害

灾害发生后，互救应遵循“先救命、后治伤，先重伤、后轻伤”的原则。

• 环境评估：快速判断周围环境是否安全，确认无二次灾害风险后，再靠近伤员。
• 保持呼吸道通畅：立即清理伤员口鼻异物，防止窒息。
• 止血处理：
• 一般出血：用干净衣物或纱布按压止血。
• 肢体出血：可使用止血带在近端加压止血。
• 骨折固定：利用木板、硬纸板等对骨折部位进行简易固定。固定范围需超过骨折端上下两个关节，避免移动加重损伤。
• 心肺复苏：若伤员出现呼吸、心搏骤停，立即实施心肺复苏（CPR），同时拨打120急救电话。在电话或视频指导下进行互救，直至专业救援人员到达。

二、 提前防范：有序避险与转移

降雨集中期间，需提前做好防范准备，熟练掌握避险要点。

1. 灾前防灾：未雨绸缪，备足物资

• 关注预警：密切关注气象预警信息，提前熟悉家庭及社区的避险路线和临时安置点位置。
• 准备应急包：配置防水应急包，内含饮用水、压缩食品、手电筒、备用电池、口哨、急救包、常用药品、保暖毯、防水衣物等，并放置在易取用位置。
• 房屋加固：提前加固门窗、屋顶，清理阳台和窗台杂物，防止被洪水冲落。
• 物品转移：将贵重物品、家电转移至高处，切断低洼处电源，预防触电事故。

2. 灾中抗灾：快速撤离，远离危险

• 立即撤离：接到洪水预警或发现房屋进水时，立即携带应急包，沿预定路线向高处或临时安置点撤离，切勿贪恋财物。
• 远离危险源：转移途中，远离河道、沟渠、低洼地带、地下车库、地下室、广告牌、电线杆及高压线。
• 严禁涉水：严禁蹚未知积水，以防触电或被洪水冲走。
• 被困自救：若被洪水围困，立即向高处（如屋顶）转移，发出求救信号（吹口哨、闪烁灯光、挥舞鲜艳衣物）。不盲目游泳逃生，不攀爬带电物体，保存体力，等待救援。

3. 灾后消灾：警惕次生灾害，做好健康防护

洪水退去后，需重点防范滑坡、泥石流、饮用水污染及传染病等次生风险。

• 饮食安全：
• 不喝生水：只饮用煮沸后的水或瓶装水。
• 不吃泡食：严禁食用被洪水浸泡过的食物，预防肠道传染病。
• 接触防护：勿无防护直接接触洪水淹没过的物品，防止病菌入侵。
• 环境消杀：及时清理家中淤泥、积水、垃圾及动物尸体。对环境、餐具进行消毒灭菌，保持通风干燥，抑制病菌滋生。
• 健康监测：
• 若出现发热、腹痛腹泻、恶心呕吐等症状，应及时就医。
• 若意外受伤导致皮肤破损，需注意预防破伤风。

来源：健康报

作者：福建省厦门市应急医院（厦门市中医院）张江东 王鲁平

整理：陈静

审核：国家健康科普专家库成员、重庆市急救医疗中心主任医师 艾山木

策划：王宁

编辑：邬嘉宏

责任编辑：廖泽宇 UN962